مصباحتغذيةفوائدفوائد الرمان الصحية

مصباح / فوائد

فوائد الرمان الصحية

فوائد الرمان الصحية

الرمان أحد الثمار الذي يعرف بمذاقه وطعمه الرائع ويعتقد أنه قد نشأ في إيران وتم جلبه إلى مصر في عام 1600 قبل الميلاد حيث كان يستخدم أيضاً على نطاق واسع لقيمته الطبية.

وفي هذا المقال نتناول معاً أهم فوائد الرمان الصحية.

فوائد الرمان الصحية

منع أمراض القلب:

يحتوي الرمان على البوليفينول الذي يعرف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة.

مضادات الأكسدة تعمل على منع الضرر الذي ينتج من الجذور الحرة من جدران الشرايين، وبالتالي منع أمراض القلب

كما أنها تمنع أكسدة الكولسترول، والذي يسبب تشكيل وتطوير مرض الشريان التاجي.

انخفاض ضغط الدم:

الرمان يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق منع نشاط انزيم المصل انجيوتنسين.

حمض البونيكيك هو واحد من المكونات الرئيسية في الرمان والذي يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم.

وأظهرت دراسة أن مكونات الرمان تقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب، في المرضى الذين يعانون من مرض السكري ومستويات عالية من الكولسترول السيئ في الدم.

يساعد على الوقاية من السرطان:

يمكن أن يساعد الرمان على منع وعلاج عدة أشكال من السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الجلد.

إقرأ أيضا:  فوائد عشبة رجل الأسد

وقد أظهرت الدراسات أن من فوائد الرمان الصحية قدرته على منع نمو الخلايا السرطانية.

يساعد على الهضم:

لكي تحافظ على صحة الجهاز فقد تحتاج إلى تضمين مصادر الطعام الغنية بالألياف في النظام الغذائي الخاص بك.

ومع ذلك، فإن أسلوب حياتنا المزدحم والتروق الشخصي للطعام غير المرغوب فيه حرمنا من خير الألياف في الفواكه والخضروات.

تناول الرمان كل يوم هو وسيلة جيدة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي اليومي.

واحدة من الرمان تحتوي على حوالي 45٪ من الاستهلاك اليومي الموصى بهمن الألياف، وهو حوالي 20 إلى 35جرام..

تعزيز المناعة:

كونه غني بالمركبات المضادة للالتهابات فإنه صحي للغاية لأولئك الذين يعانون من الاضطرابات ذات الصلة بالمناعة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

كما أنه غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الأجسام المضادة وتطوير المناعة.

وبالتالي يمكن أن يساعدك على الحفاظ على نظام المناعة الصحي ودرء الأمراض الشائعة والالتهابات.

زيادة الرغبة الجنسية:

كوب واحد من عصير الرمان يعزز مستويات هرمون تستوستيرون في كل من الرجال والنساء.

كما تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مركبات معينة تشبه المنشطات الجنسية الموجودة في النظام البشري.

إقرأ أيضا:  فوائد كبسولات فيروفول

خفض مستويات الإجهاد:

من فوائد الرمان الصحية أنه يساعد على انخفاض الإجهاد النفسي الذي قد نتعرض له  كما يحد من التوتر ويحافظ على صحة القلب.

يحافظ عليك من مرض الزهايمر:

يشير الباحثون إلى أن الرمان يلعب دوراً هاماً في الوقاية والعلاج من مرض الزهايمر.

وأظهرت دراسة أجرتها هارتمان وزملاؤه أن عصير الرمان يقلل من ترسب وتراكم اميلويد في منطقة الحصين من الدماغ بنسبة 50٪، والتي يمكن النظر فيها لتحسين مرض الزهايمر. هنا كيف يمكن أن تساعد الرمان على منع مرض باركنسون جنبا إلى جنب مع مرض الزهايمر.

منع تشكيل البلاك:

عصير الرمان يمكن أن يكون خياراً أفضل من الكحول الموجود في غسول الفم المتاح في مخازن الصيدلية.

يحتوي الرمان على يعض المركبات التي تحمل آثار قوية ضد تشكيل البلاك.

السابق
فوائد الجوافة الصحية
التالي
تفسير حلم مداعبة امراة لامراة

اترك تعليقاً