مصباحتغذيةفوائدفوائد البرتقال الياباني الصحية (الكومكوات)

فوائد البرتقال الياباني الصحية (الكومكوات)

فوائد البرتقال الياباني الصحية (الكومكوات)

البرتقال الياباني هو أحد الحمضيات الصغيرة التي تتشابه مع البرتقال إما من الداخل أو من الخارج كما أنه أصغر في الحجم من من البرتقال.

وفي هذا المقال نقدم لكم أهم فوائد البرتقال الياباني الصحية

القيمة الغذائية للكومكوات

يتكون الكومكوات من مجموعة واسعة من الزيوت الأساسية بما في ذلك الليمونين، ألفا بينين، مونوتربينس وغيرها الكثير والتي لها بعض الآثار المفيدة على الجسم.

بالإضافة إلى احتوائه على الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C والدهون المفيدة، و فيتامين أ.

فوائد البرتقال الياباني الصحية

صحة الجهاز الهضمي:

​​واحدة من فوائد البرتقال الياباني الصحية هو دوره في تنظيم صحة الجهاز الهضمي.

حيث يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تحافظ على تنظيم حركة الجهاز الهضمي تتحرك وكذلك تنظيم عملية الهضم.

ويمكن أن يساعد أيضاً على القضاء على الإمساك، الغاز الزائد، والانتفاخات، بالإضافة إلى زيادة كفاءة امتصاص المواد الغذائية الخاصة بك.

مرض السكري:

الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال الياباني يمكن أن تساعد على تحسين الانسولين وتوازن الجلوكوز في الجسم، وبالتالي يمكنه أن يساعد في الوقاية من مرض السكري أو منع تطوره.

إقرأ أيضا:  فوائد التفاح الأخضر للصحة والبشرة

الجهاز المناعي:

من أهم فوائد البرتقال الياباني الصحية  أيضاً احتوائه على فيتامين  Cالذي يساعد على تحفيز نمو الخلايا الجديدة ويزيد من نشاط الجهاز المناعي للحفاظ على جسدنا من الالتهابات، والبكتيريا، والفطريات.

صحة الجلد:

يحتوي البرتقال الياباني على مزيج من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

والذي يجعله مثالياً لحماية الجلد ليس فقط من الآثار السرطانية للشمس، ولكن أيضاً لشفاء الآثار السلبية للجذور الحرة والتي يمكن أن تسبب التجاعيد، بقع الجلد الغير صحية.

صحة العين

البرتقال الياباني هو مصدر غني بفيتامين (أ) وبيتا كاروتين، والذي يرتبط ارتباطا وثيقا بصحة العين.

كاروتين يعمل كمضاد للأكسدة للحد من الإجهاد التأكسدي في الخلايا البقعية، مما يحد من الضمور البقعي للعين.

بناء عظام قوية:

يحتوي البرتقال الياباني على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد على حماية العظام على المدى الطويل.

معزز للطاقة:

البرتقال الياباني يمكن أن يوفر لك الطاقة لأنه يحتوي على مستوى عال من الريبوفلافين وهو فيتامين رئيسي يشارك في إنتاج الطاقة مما يجعل هذه العملية أكثر سهولة.

إقرأ أيضا:  فوائد زيت البابونج

فقدان الوزن الزائد:

يتميز البرتقال الياباني باحتوائه على نسبة عالية من الألياف ونسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية مما يجعله مثالياً للأشخاص الذين يحاولون انقاص أوزانهم.

حيث أن البرتقال الياباني يساعد على شعورك بالامتلاء مما يقلل من رغبتك في الإفراط في تناول الطعام.

الشعر والأسنان:

يحتوي البرتقال الياباني على فيتامين C، والمركبات العضوية الطبيعية، ومضادات الأكسدة والمعادن التي لها تأثير كبير على جودة وملمس وقوة شعرك.

كما أنه يساعد أيضاً في الحصول على أسنان صحية نظراً لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين C.

السابق
تفسير حلم حلمت اني قصيت شعري
التالي
فوائد التفاح الصحية

اترك تعليقاً