مصباححواءالحمل والولادةطرق التخلص من الكرش بعد الولادة

مصباح / الحمل والولادة

طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

طرق التخلص من الكرش بعد الولادة من أكثر الأشياء التي تهم المرأة حيث إن فترة الحمل تكون سبب في حدوث العديد من التغيرات على جسم المرأة وخاصة منطقة البطن لأنه تتغير لشهورٍ عديدة مما يسبب تراكم الدهون والترهلات في هذه المنطقة، ومن الأمور الطبيعية أن وزن المرأة في فترة الحمل يزداد بصورة كبيرة إلى حدٍ ما مقارنة بوزنها الطبيعي قبل الحمل، ولكن هذه مسألة تتسم بالمرونة حيث تختلف من امرأة لأخرى حيث تعلم بعض النساء نتائج الحمل وتكن حريصات على الحفاظ على وزنهن بصورة طبيعية، وهذا الأمر أفضل بكثير من ترك المسألة دون تخطيط مسبق، في هذا المقال يقدم لكم “مصباح”  أهم الطرقة التي تساعد على التخلص من الكرش بعد الولادة، تابعوا معنا.

ممارسة الرياضة

من أفضل الطرق لخسارة الوزن على الإطلاق ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لما في ذلك من نفع ولأن فقدان الوزن في هذه الحالة يكون بصورة طبيعية؛ لذلك يجب على المرأة بعد الولادة بفترة قصيرة أن تستشير الطبيب عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة للتخلص من الترهلات والوزن الزائد بعد الحمل، ويجب أخذ نصائح الطبيب بوجه خاص إذا كانت الولادة قيصرية، ويمكن إذا كانت المرأة لا تزال تعاني من تبعات الولاد أن تقوم بممارسة المشي بصورة بسيطة حتى يتم شفاؤها بصورة تامة وتكون مؤهلة بدنيًا لممارسة الرياضة بصورة كامل.

إقرأ أيضا:  فوائد رقص الزومبا

الرضاعة الطبيعية

كثير من الأمهات تلجأ غلى الرضاعة الصناعية وتجهل قيمة الرضاعة الطبيعية حيث إنها تعود بالنفع على كلٍ من الأم والطفل حيث أثبتت بعض الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تساعد المرأة على فقدان الوزن الزائد والحصول على الوزن الطبيعي بصورة صحية بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تعمل بدورها على انقباض الرحم بصورة طبيعية الأمر الذي يؤدي إلى التخلص من الكرش بعد الولادة.

تناول أغذية صحية

تنظيم الغذاء من الصور الفعالة التي تعمل على فقدان الوزن بصورة عامة وليبس فقط للنساء اللاتي ولدن لتوهن حيث إن النظام الغذائي يساعد على حرق الدهون والتخلص من الكرش بصورة عملية وسريعة، وينبغي على المرأة أن تهتم بتناول شرائح التفاح والجزر وبعض قطع بسكويت القمح لتسد جوعها وتعمل على خسارة الوزن.

إذا اتبعت المرأة بعد الولادة هذه الطرق ستخسر الوزن الزائد بصورة لا تؤثر على صحتها مما يضفي عليها الحيوية والنشاط لذا يجب الاهتمام باتباع هذه الطرق واستشارة الطبيب.

السابق
طرق التخلص من القمل والصيبان
التالي
تفسير حلم حلمت اني اتبول دم

اترك تعليقاً