مصباحمجتمعمعلومات عامةتدريبات فعالة لتقوية الذاكرة والحفظ

مصباح / معلومات عامة

تدريبات فعالة لتقوية الذاكرة والحفظ

تقوية الذاكرة

تدريبات فعالة لتقوية الذاكرة والحفظ

رغم التطور التكنولوجي والعلوم فلم يجد العلم وسيلة فعالة لتقوية الذاكرة والحفظ عند الإنسان, ولكن بالفعل قد أبرز العلماء دراسات حديثة حول أنه لا يوجد ذاكرة ضعيفة, ولكن الأمر يكمن في تدريب الذاكرة وتقويتها فحسب, وفي هذه المقالة قد قام “مصباح” بإيجاد أفضل التدريبات الذهنية لتقوية الذاكرة والحفظ.

صرح العلماء أن أي تدريب يتلقاه الإنسان يصبح بعد ذلك هذا العضو الذي تم تدريبه أقوى وأشد.

ما أهمية تدريبات العقل؟

تدريبات العقل تساعد على تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ, حتى يتوقف خمولها ولتعمل بنشاطٍ, وعندما تعمل هذه الخلايا بنشاطٍ دون ضعف ستساعدك على الحفظ والتذكر سريعاً, إلى جانب تقوية الفهم والإستيعاب, وحتى تقوم بتدريب عقلك يجب ان تهتم ببعض التمرينات الذهنية.

  • قم بقراءة الكتب وتلخيص أحداثها وفهمها, وحاول دائماً حفظ وترتيب الأحداث في ذهنك كل صباح, وحاول تذكرها قبل النوم كل ليلة.
  • ممارسة الكلمات المتقاطعة تساعدك على تحسين ذاكرتك وتركيزك طوال الوقت, فهذه الرياضة الذهنية تساعدك على تقوية ترابط تفكيرك واستخدام ذاكرتك كذلك.
  • إختر لونٍ محبب إليك وحاول ملاحظته طوال اليوم أثناء سيرك في الشارع وركز طوال الوقت على إيجاد هذا اللون أثناء خط سيرك, وفي نهاية اليوم حاول تذكر هذه الألوان التي رأيتها والأشياء التي كانت تحمل هذه الألوان.
  • الرياضيات هي أفضل وسيلة لتدريب العقل, فهي تقوم بتدريب العقل على النشاط والحيوية, حتى يقوم بحساب الأرقام الكبيرة في وقتٍ قصير, وعند قيامك بعمليات الضرب والقسمة, والجمع والطرح بشكلٍ متكررٍ هذا سيزيد من قوة الخلايا العصبية في الدماغ.
  • جِد كتابٍ محبب إليك وحاول أن تحفظه مراراً وتكراراً, بدون كلل أو ملل, لأنه كما ذكرنا مسبقاً فأن أي عضو إذا تم تدريبه يصبح أقوى, لهذا يجب أن تحرص على تدريب العقل على الحفظ والتركيز بشكلٍ متكرر.
إقرأ أيضا:  تقوية الإنتصاب عند الرجال في سن الأربعين

كيفية زيادة قوة العقل؟

  • أثبتت الدراسات العلمية أن النوم هام للغاية في تقوية الذاكرة.
  • كما أثبتت الدراسات العلمية أن تقوية الذاكرة تعتمد على الأوميجا 3.
  • بمجرد تناولك مقويات الأعصاب من مجموعة فيتامين ب ستزداد قوة خلاياك العصبية.
السابق
تضخيم العضلات في رياضة كمال الأجسام
التالي
وجبات سبانخ للاطفال

اترك تعليقاً