مصباححواءالحمل والولادةالفواكه المفيدة للحامل والجنين

الفواكه المفيدة للحامل والجنين

يزيد تفكير المراه الحامل في اختيار افضل الاطعمة لتغذية جسمها وتغذية جنينها التي يتغذا
منها غذائها التي تتناوله يوميا ، ولذلك تحرص الانثى الحامل بانتقاء والبحث عن ماهو جيد
ومفيد من اجل الحفاظ على صحتها والحفاظ على جنينها ، واليوم في هذا المقال سوف
نتاول اهم العناصر في تغذية الحوامل ، الفوكة وسوف نسرد لك اهم الفواكة المفيدة
للحامل ، وماهي الفواكة التي يجب على الحامل الابتعاد عنها لما تسببه من اضرارعلى
صحتها وصحة طفلها في بطنها .

انواع الفواكة المفيد لصحة الحامل

  • تناول الفواكة الغنية بالالياف فالفواكة الغنية بالالياف تحمي الحامل من التعرض
    للامساك التي تتعرض له الكثير من الحوامل واهم الفوكة الغنية بالالياف التفاح
    والكمثرى والموز والكيوي .
  • الفواكة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الحمضيات بجميع انواعها البرتقال
    واليوسف افندي والليمون والفروالة والحبحب او مايسمي بالبطيخ والشمام
    فكل هاذي الفواكة تساعد على امتصاص الحديد وهو عنصر هام للحامل.
  • تناول الفواكة التي تحمي وتقي من حصول عيوب خلقية لاسمح الله مثل
    البنجر و البرتقال وعصير البرتقال.
  • تناول الفواكة التي تعالج التشنجات التي تحصل في القدم ومن هاذي
    الفواكة البطيخ و العنب والكرز والخوخ .
إقرأ أيضا:  التهاب الكبد الوبائي B أثناء الحمل

فواكة خطيرة للحامل اثناء فتره الحمل

على الحامل تجنب بعض انواع الفواكة ومن اهمها العنب الاسود والاناناس والبابايا
وخاصة في الاشهر الاولى من الحمل لانها تقوم بانتاج حراراه وقد تؤذي الجنين
وتسبب في ولادة مبكرة لاقدر الله .

السابق
العناية بالأظافر الصحية ونصائح مُدهشة لحمايتها من التقصف
التالي
الوزن الزائد بعد الحمل وطرق التخلص منه «عادات صحية وأطعمة»

اترك تعليقاً