مصباححواءالحمل والولادةالفستق أثناء الحمل

مصباح / الحمل والولادة

الفستق أثناء الحمل

الفستق أثناء الحمل

الفستق يعد أحد المكسرات اللذيذة والتي يمكنك تناولها أثناء الحمل ولذلك نقدم لكم فوائد وأضرار الفستق أثناء الحمل.

القيمة الغذائية للفستق

واحد أونصة من الفستق يحتوي على:

  • 160 سعرة حرارية
  • 6 غرامات من البروتين
  • 8 غرام من الألياف
  • 71 غرام من الدهون

أونصة واحدة تزودك بالحديد والفولات والكالسيوم والبوتاسيوم الذي يحتاجه جنينك للنمو بشكل صحي.

فوائد الفستق أثناء الحمل

هناك العديد من الفوائد التي يمكنك ايجادها أثناء تناول الفستق أثناء الحمل:

  • المكسرات هي مصدر غني بالبروتين الذي يعد من العناصر الغذائية الحيوية خلال فترة الحمل.

يساعد البروتين في تطوير العضلات والأنسجة في الطفل الذي لم يولد بعد.

  • يحتوي على أحجام الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول السيئ وزيادة مستويات الكولسترول جيدة في الدم.

هذا يساعد في الحفاظ على مستويات الدهون أثناء الحمل كأحد فوائد الفستق أثناء الحمل.

  • الفستق هو مصدر غني بالمواد المضادة للاكسدة مثل المركبات بوليفينوليك، E فيتامين والكاروتين التي تعزز مستويات المناعة الخاصة بك.
  • الفستق يحتوي على النحاس الذي يساعد في تخليق خلايا الدم الحمراء في فترة الحمل.
  • الفستق له خصائص مضادة للالتهابات التي تحميك من الألم في المفاصل ومشاكل التورم.
  • فيتامين (أ) و (ه) الموجود في الفستق له خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من العدوى في فترة الحمل.
  • المكسرات هي مصدر غني بالألياف التي تساعد على منع الإمساك الذي يؤثر على معظم النساء في فترة الحمل.
  • المكسرات هي مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على نمو الدماغ لدى طفلك.
إقرأ أيضا:  فيتامين C أثناء الحمل

الآثار الجانبية لتناول الطعام بيستا في الحمل:

إذا كنت ترغب في التمتع بطعم المكسرات فعليك استشارة طبيب أمراض النساء لمعرفة المزيد عن الآثار الجانبية المحتملة كذلك.

وهنا بعض من الأسباب التي تجعل من الأفضل تجنب تناول الفستق أثناء الحمل:

  • الفستق يحتوي على الفركتان التي تتداخل مع الهضم السليم ويؤدي إلى الإسهال، والإمساك، والانتفاخات، وآلام في البطن.
  • الفستق لديه مستويات عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم وهذا غير مرغوب فيه على الاطلاق في فترة الحمل.
  • إذا كانت لديك الحساسية من المكسرات، فمن الأفضل تجنبها تماماً في فترة الحمل.

حمض أناكارديك (أوروشيول) هو مركب كيميائي في المكسرات وهو المسؤول عن التسبب في حدوث الحساسية.

قد تتراوح الأعراض من الحكة في الجلد إلى أنواع أخرى من مظاهر الحساسية مثل صعوبة في التنفس وآلام في البطن والقيء والإسهال.

  • ووفقا لتقارير الولايات المتحدة، فإن فرص الإصابة بالربو لدى الأطفال تزيد بنسبة 50٪ في الأسر التي لديها تاريخ من الحساسية ضد الفستق.
  • تزيد فرص الإصابة بالربو لدى الأطفال بنسبة 50٪. لذلك، تأكد من التحدث إلى طبيبك حول حساسية الفستق وضمان إذا كانت آمنة بالنسبة لك في فترة الحمل.
السابق
البرقوق أثناء الحمل
التالي
العدوانية عند الأطفال وطرق علاجها

اترك تعليقاً