مصباحصحةصحة الرجلالحفاظ على صحة البروستاتا

مصباح / صحة الرجل

الحفاظ على صحة البروستاتا

الحفاظ على صحة البروستاتا

الحفاظ على صحة البروستاتا يتطلب الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها بصفة منتظمة حتى لا تتعرض للإصابة بالعديد من الأمراض مثل: السرطان، ومن فوائد هذه الأطعمة أنها تقيك من الاضطرابات المختلفة التي قد تحدث.

«مصباح» يصطحبك في عالم ملئ بالأغذية الصحية التي تٌساعدك في الحفاظ على صحة البروستاتا لديك.

ومن هذه الأطعمة والمشروبات: الفراولة – العنب – التوت – الشاي الأخضر – البطيخ – الفاصوليا  – المكسرات، حاول بقدر الإمكان إدخالهم في نظام الغذائي حتى تحصل على أكبر قدر من الفوائد.

 

الحفاظ على صحة البروستاتا – الأطعمة

الفراولة – التوت – العنب

  • تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين ج بنسبة عالسة إلى جانب المواد المضادة للأكسدة.
  • تمنع تكون الخلايا السرطانية.
  • ينصح الأطباء بتناول كوب واحد من مزيج الفراولة والتوت والعنب.
  • هناك فوكه مثل الشمام والمانجو تحتوي على فيتامين ج بنسبة هائلة أيضًا.

 

المكسرات

  • تحتوي على الأوميجا 3 – الكالسيوم – فيتامين E.
  • المكسرات غنية بالسيلينسوم والذي يعمل على مكافحة سرطان البروستاتا.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب pyridoxine

 

الفاصوليا

  • الحفاظ على صحة البروستاتا يحتاج إلى الاهتمام بتناول الفاصوليا باستمرار.
  • حاول استبدال اللحوم الحمراء بالفاصوليا.
  • هناك فاصوليا سوداء غنية بالبروتين والألياف.

 

الأسماك الدهنية

  • تحتوي على نسبة هائلة من الأوميجا 3.
  • تُساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الدم.تخفض ضغط الدم المرتفع.
  • تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية لتخفيف الوزن.
  • تًحافظ الأسماك الدهنية في الحفاظ على صحة البروستاتا.
  • تُقلل من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية.

 

البطيخ

  • حدث ولا حرج عن فوائده في الحفاظ على صحة البروستاتا نظرًا لخلوه من الدهون والصوديوم.
  • يحتوي على نسبة هائلة من فيتامين ج وفيتامين أ.
  • لبطيخ من مصادر الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تمنع تكون الأورام السرطانية في الجسم.
  • من فوائد مادة الليكوبين أنها تُقي الجسم من الأورام والإصابة بالأمراض الخطيرة.
  • هذه المادة موجودة في الطماطم – الجوافة – المشمش.

 

الشاي الأخضر

  • عبارة عن مصنع من الفوائد الهائلة لكل أعضاء الجسم ومنها الحماية من الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يحمي من أمراض الشيخوخة المختلفة.
  • يقوي الذارة ويُحسن التركيز.
  • هناك ما يُعرف بالشاي الأخضر المثلج بالنعناع ويُضاف إلى عصير.
إقرأ أيضا:  إيجابيات وسلبيات القيلولة

 

السابق
علاج رائحة الفم الكريهة
التالي
تبييض الأظافر بمعجون الأسنان

اترك تعليقاً