مصباحمنوعاتكيفالتخلص من التفكير الزائد

مصباح / كيف

التخلص من التفكير الزائد

التخلص من التفكير الزائد

التخلص من التفكير الزائد أمر ضروري حتى لا تصل لمرحلة نفسية سيئة، وذلك لأن التفكير إذا زاد عن الحد ينقلب إلى حالة سيئة وقد لا يتم إيجاد حل للمشكلة من الأساس بل تزداد سوءًا!

في الكثير من المواقف نحتاج إلى عصف ذهني قوي يدفعنا نحو الأمام ولكن إذا دخل الوساس إلى رؤوسنا فإن الأمور لن تُصبح على ما يُرام إطلاقًا.

إذا كيف أتخلص من التفكير الزائد؟! حسنًا هذه هي البداية .. تنفس الصعداء وقم بقراءة الأسطر التالية بهدوء وتركيز.

 

أولًا: ما هو التفكير الزائد؟

  • مصباح” يستعرض لكم تعريف التفكير الزائد حسب الجمعية الأمريكية النفسية.
  • هو عبارة عن تفكير متكرر لاهتمامات وخبرات تابعة للشخص نفسه.
  • التفكير الزائد يتسبب في القلق والمشاكل النفسية وعتاب النفس.
  • هذه النوعية من التفكير مكتسبة وليست فطرية.

 

ثانيًا: التخلص من التفكير الزائد

وعي إيجابي

وعي إيجابي

  • لا بد أن تخلق وعيًا إيجابيًا بداخلك لتتخلص من الإنهماك في التفكير السلبي.
  • القرار الداخلي أهم ما في الأمر لذلك فعليك اتخاذ قرار بالتوقف عن هذه النوعية من التفكير.
إقرأ أيضا:  طريقة الربح من اليوتيوب بالتفصيل 2018

 

التخلص من أي فكرة سلبية

  • عن طريق تغيير الروتين اليومي لحياتك.
  • صناعة كل ما هو جديد مثل ممارسة الرياضة أو تناول وجبة خارج المنزل أو تشغيل الموسيقى.
  • الأفكار السلبية تحتاج إلى التغلب عليها تمامًا من خلال الانشغال والتغيير للتوقف عن التفكير.

 

اللجوء إلى أصحاب الثقة

  • من طرق التخلص من التفكير الزائد اللجوء إلى الحديث مع أصحاب الثقة.
  • صاحب الصقة الذي تُحب الحديث معه سيمنحك دفعة معنوية وإيجابية بمجرد الاستماع إلى أفكارك السلبية.
  • حتى وإن لم يتحدث تمامًا فإن فكرة الحديث أمامه سيُفرغ ما بداخلك من طاقة سلبية.
  • ولكن عليك اختيار الصديق السليم في الموقف السليم أو الذهاب إلى طبيب نفسي وهذا الأمر لا ينقص منك أبدًا.

 

رباط مطاطي

  • ولكن ما علاقة الرباط بـ التخلص من التفكير الزائد ؟! الإجابة تتمثل في مقاطعة هذه النوعية من التفكير.
  • يُمكنك الآن إيقاف التفكير الزائد عن طريق ارتداء رباط مطاطي حول الرسغ وبذلك ستتذكر التفكير الزائد.
  • قم بشد الحزام المطاطي كلما شعرت أنك منهك في التفكير الزائد.
  • من الأشياء المماثلة للحزام: الساعة – الخاتم –الحظاظة.. الفكرة تكمن في أي شئ يقطع تفكيرك.
إقرأ أيضا:  حل تسرب الزيت من السيارة
السابق
أفضل الدراجات الهوائية عالميًا
التالي
أشياء يجب ألا تفعليها أبداً بعد خلافك مع زوجك

اترك تعليقاً