مصباحصحةعلاجالأفعال التي تدمر صحة قلبك…عليك تجنبها

مصباح / علاج

الأفعال التي تدمر صحة قلبك…عليك تجنبها

الأفعال التي تدمر صحة قلبك...عليك تجنبها

عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، فهناك بعض الأفعال التي تدمر صحة قلبك ولا يمكنك السيطرة عليها وسوف نقدم لكم بعض هذه الأمور لكي يتم تجنبها للمحافظة على صحة القلب وصحة الجسم بشكل عام.

الأفعال التي تدمر صحة قلبك

الاستمرار في ممارسة عادة التدخين

التدخين هو أحد الأفعال التي تدمر صحة قلبك لأنه السبب الرئيسي لأمراض القلب حيث أنه يعمل على رفع ضغط الدم ويسبب جلطات الدم ويعمل أيضاً على خفض معدل الكوليسترول في الدم وهو السبب الأول في الوفاة المبكرة في الولايات المتحدة وذلك وفقاً لما ذكرته جمعية القلب الأمريكية.

يمكن أن يكون هناك صعوبة في الإقلاع عن عادة التدخين إلا أنه عند توقفك عن التدخين يحدث التالي:

  • انخفاض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب في غضون بضعة أيام من الإقلاع عن التدخين
  • انتظام ضغط الدم لمعدله الطبيعي
  • انتظام مستويات الكوليسترول الجيد في الدم

تجاهل آلام الصدر

عندما يؤلمك صدرك فأنت لا تعلم متى عليك أن تقوم بإستشارة الطبيب وعمل بعض الفحوصات؟

إقرأ أيضا:  فوائد السحلب المصري العلاجية

إذا كنت تعاني من آلام في الصدر أثناء ممارسة الرياضة فهذا يعد ضوءا أحمر ولكن إذا حدث ذلك بعد تناولك وجبة ثقيلة فقد يكون هناك بعض المشاكل في معدتك.

ألم القلب غالباً ما يكون شعوره كضغط وليس كألم فعلي حيث أن معظم الناس يشعرون به في الجزء الامامي من الصدر وقد يمتد الضغط إلى الكتفين حتى الفك أو أسفل الذراع الأيسر فإذا شعرت يذلك فعليك الاتصال بالطوارئ في الحال.

وجود تاريخ عائلي

وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب هو عامل خطر قوي للتنبؤ بفرص إصابتك بمشاكل في القلب.

إن وجود أحد الوالدين الذين أصيبوا بأزمة قلبية مبكرة يضاعف من خطر إصابة مرتين في الرجال مقابل واحدة  في النساء حيث ترتفع المخاطر بنحو 70٪، وذلك وفقا لتقرير جمعية القلب الأمريكية.

ولكن لا يزال بإمكانك التغلب على الاحتمالات والحد بشكل كبير من المخاطر عن طريق القيام بأشياء أخرى تحسن من صحة القلب.

فعلى سبيل المثال قيامك بخفض نسبة الكوليسترول السيئ يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 50%.

إقرأ أيضا:  أفضل الزيوت الأساسية لحروق الشمس

قلة النشاط البدني

قلة النشاط البدني والرياضي قد تعمل على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وهي أحد أهم الأفعال التي تدمر صحة قلبك.

فممارستك للتمارين الرياضية قد يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، والمساهمة في فقدان الوزن، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، وخفض الإجهاد والتعب وغيرها من الفوائد الكثيرة.

التوقف عن تناول الأدوية الخاصة بك

إذا توقفت عن تناول أدويتك فأنت تتجه نحو مشاكل قلبية خطيرة فيجب عدم التوقف عنها قبل إستشارة طبيبك أولاً.

عدم المبالاة عند حدوث رفرفة لقلبك

الشعور بالرفرفة في قلبك والذي يمكن أن يسبب التالي:

  • عدم الشعور بالراحة في منطقة الصدر
  • ضيق في التنفس
  • الإغماء
  • عدم انتظام ضربات القلب

فهذه الرفرفة غالباً ما تنتج نتيجة حدوث مشكلة كهربائية في قلبك فإذا شعرت بها لمجرد ثواني فقد تكون ناتجة من تكرار شرب الكافيين ولكن إذا استمرت وتكررت فعليك الاتصال بالطوارئ فوراً.

السابق
فوائد الكمون
التالي
الأطعمة التي تساعدك على التحكم في معدل السكر في الدم

اترك تعليقاً