مصباحصحةعلاجأفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع

مصباح / علاج

أفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع

أفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية خطيرة تحدث نتيجة الإجهاد الزائد أو الضغط على الشرايين والأوعية الدموية والذي يمكن أن يسبب انهيار في هذه الأنسجة ويمكن أن تؤدي إلى رفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المضاعفات.

وهناك عدد من العلاجات العشبية الحالية التي يمكن أن تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

وإليكم أفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع.

أفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع

الزعرور البرى

الزعرور البري هو عبارة عن عشب كان يستخدم كعلاج صيني قديم كما يعرف بأنه من الأعشاب المضادة للالتهابات وأمراض القلب.

ويعرف بقدرته على تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، ويقلل من خطر جلطات الدم، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الطاقة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

كيفية الاستخدام

يستخدم الزعرور شعبياً في شكل شاي، وأقراص يتم شراؤها من محلات الأغذية الصحية.

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع نظراً لاحتوائه على المواد المضادة للاكسدة مثل المركبات الفينولية.

إقرأ أيضا:  علاج مرض الدرن الرئوي بالأعشاب

والشاي الأخضر هو أحد الأعشاب المضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في شفاء أي ضرر يسبب ارتفاع ضغط الدم.

وقد بينت البحوث أن الانتظام في استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 50٪.

كيفية الاستخدام

ينصح بشرب حوالي 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً.

الهال

يعد الهال من التوابل الآسيوية الشعبية وقد أثبتت الدراسات أن الهيل يمكن أن يخفض من مستويات ضغط الدم ويقلل من خطر حدوث مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

كما أن هذه التوابل يمكن أن تساعد أيضاً على تقليل التوتر والاكتئاب.

كيفية الاستخدام

يتم فتح حبات الهال وطحن البذور حتى يصبح مسحوقاً ومن ثم يمكنك إضافته إلى المشروبات والأطعمة الحلوة .

الريحان

يعد الريحان من أفضل الأعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الأوجينول.

وبالتالي فإنه يساعد على الحد من أعراض ارتفاع ضغط الدم.

كيفية الاستخدام

يمكنك إضافة أوراق الريحان الطازجة إلى الحساء وشربه.

الثوم

يعد الثوم من الأعشاب المضادة للأكسدة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي.

إقرأ أيضا:  نقص الكالسيوم عند الأطفال

يحتوي الثوم على بعض المكونات الفعالة التي تعمل على إزالة البلاك من جدران الشرايين.

بالإضافة إلى أنه يعمل على خفض مستويات ضغط الدم، ويقلل من نسبة الكولسترول الكلي لتعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية.

كيفية الاستخدام

يمكن إضافة هذه العشبة القوية إلى الحساء، الباستا.

الكركم

اشتهرت الكركم في المطبخ الهندي ويتم استخدامه على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

ويشمل ذلك تثبيط مستقبلات الأنجيوتنسين في الأوعية الدموية وبالتالي يعمل على تخفيف الضغط على القلب.

كيفية الاستخدام

يمكن إضافة هذه التوابل اللذيذة إلى العديد من الأطعمة مثل الأرز أو الخضار المحمص.

السابق
تفسير حلم الاعدام بالسيف
التالي
فوائد عصير قصب السكر المذهلة

اترك تعليقاً